Лучше всего покупать и употреблять витамин «Д» в виде лекарственных препаратов, которые всегда имеют регистрационный номер. В то время, как БАДы содержат его в очень малых дозах. Соблюдение баланса концентрации витамина «Д» является основой здоровья. Где нет баланса, там нет здоровья.
1
Тамара Том
3 лет назад
Лучше всего покупать и употреблять витамин «Д» в виде лекарственных препаратов, которые всегда имеют регистрационный номер (кодовое обозначение). В то время, как БАДы содержат его в очень маленьких дозах. Соблюдение баланса концентрации витамина «Д» является основой здоровья. Где нет баланса, там нет здоровья.
Перед тем, как начать принимать какие-нибудь БАДы или витамины, лучше сначала сдать в лаборатории кровь на анализ и, по рекомендации доктора, выровнять их недостаток в организме. Но, как показывает практика, у 90% людей всего населения наших широт есть нехватка витамина Д. Еда и солнце не могут возместить его суточную норму, поэтому витамин Д можно принимать ежедневно, соответственно вашему возрасту. Минимальная суточная норма витамина Д по возрастным категориям: Детям и подросткам до 18 лет — 600 — 1000 МЕ 18 — 50 лет — 600-800 МЕ 50 — 70 лет — 800-1000 МЕ 70+лет — 800-2000 МЕ (в зависимости от сезона и массы тела) Беременным и кормящих женщинам — 800-1200 МЕ. По последним данным суточная норма взрослого человека 2000 МЕ. Витамин Д можно принимать курсами несколько раз в год.
1
Тося
3 лет назад
Самый лучший витамин D — это прогулки на свежем воздухе, сбалансированное питание и активный образ жизни. А вообще, я не фанат разных биодобавок и синтетических витаминов. Считаю, что пропивать курс витаминов нужно только по рекомендации врача и после пройденных анализов. А самостоятельное назначение может нанести вред организму. Как говорил мой доктор, то лучше недостаток каких-то витаминов, чем их переизбыток.
Я согласен, что прогулки и комплексное питание — это лучший вариант, но когда человек здоровый. А если есть хронические заболевания или патологии, то человек недополучает нужное количество витаминов и тут просто не обойтись без них. И витамин Д практически безвредный при соблюдении всех правил приема из инструкции и никаких серьезных последствий быть не должно.
1
Нина
3 лет назад
Я вот недавно пила витамин Д в шипучих таблетках,в комплексе вместе с кальцием,которые легко растворяются в воде.Название таблеток указывать не буду,дабы ответ не казался рекламным).Выбрала их потому,что от обычных таблеток меня болит желудок,а вот после этой шипучки чувствую себя нормально+организм наполняется энергией,стала чувствовать себя лучше,активнее.Тем более зимой и так организм немножко в стрессе из-за нехватки солнца и витаминов,поэтому считаю просто необходимым как-то помогать ему из вне.
1
Катерина
3 лет назад
Витамин Д – это группа нутриентов, наиболее известные из которых холекальциферол (витамин Д3) и эргокальциферол (витамин Д2). Первый производится организмом под воздействием ультрафиолета, а также поступает с пищей, второй содержится только в продуктах питания. Я все же предпочитаю получать витамин Д с едой и прогулками, зимой чаще ем рыбу чем обычно)
1
Ann
3 лет назад
Прямой источник витамина D — солнце, поэтому больше времени проводите на свежем воздухе в солнечный денёк. А в плане лекарственных препаратов — можно взять комплекс витамина D или витамин D3. Этот витамин нужен не только взрослым, но и детям.Порции витамина также зависят от некоторых критерий : массы тела, возраста и времени года. Витамин можно принимать курсами несколько раз в год.
1
Елена
3 лет назад
Лучше всего принимать витамин д3 с к2. Витамин к2 дополняет действие, помогает кальцию откладываться прямо в костный материал, и не в стенках сосудов. Именно такое сочетание благотворно влияет на иммунитет, состояние ногтей, волос, и зубов. Укрепляет кости. Мне посоветовал именно такое сочетание иммунолог.
1
Гуля
3 лет назад
Всем привет!Я думаю ни только маленькие но и взрослые должны пить витамины .Я например постоянно пью кальций ,а маме даю витамины укрепляющие суставы.Человек всегда должен пить витамины.Нужно всегда заботиться о своем здоровье.Есть разные витамины ,витамин Д например.Взрослому человеку Омега 3 . Есть ещё разные витамины .Не болейте , ешьте много фрукты .Изьюм ,мед ещё в них много витамин.Укрепляет иммунитет.
Я сам все-же склонен верить, что все те, кто владеет этим «витаминным» бизнесом, выдумали теорию того, что каждому человеку просто необходимо покупать эти БАДы для восполнения ими витаминов группы Д. Я об этом прочитала книгу и там приводились результаты исследований — такое большое количество витамина Д, да еще и химического происхождения — обычному, человеческому организму — не нужно. Он не только не приносит пользы, а приносит даже больше вреда. Так что лучше его брать из натуральных источников и в меньшем количестве.
Если малость отвлечься от нехватки и пополнении нашего организма витаминами группы Д, а коротенечко поговорить о витамине С, то если вспомнить о мифе заваривания шиповника, то уже наверное всем известно, что при нагревании витамин С разрушается, смысл тогда какой заваривать шиповник? Так что свежие овощи и фрукты в помощь.
Искусственные даже очень отличаются от натуральных. Что отличий нет, придумали те, кто их продает. Зачем в беременную пихать кучу витаминов, если анализы в норме? Да потому что договора с аптеками сулят большие деньги всем, кто их будет назначать простым обывателям.
Надобность есть для аптек! Бизнес. Плюс неизвестно, что в этих «витаминах» содержится, фальсификации много. Существует такое понятие как: аптечная мафия. Самые эффективные витамины, это те, которые природа создала, а не человек. Подумайте, как-же жили древние люди, питаясь только экологически чистыми продуктами питания и имели устойчивый иммунитет, к практически ко всем вирусам и болезням того времени.
Витамин D — это важный питательный элемент, который помогает укреплять кости, поддерживать иммунную систему и контролировать уровень кальция в организме.
Для взрослых, лучше всего выбрать витамин D3 (холекальциферол), который является наиболее эффективной формой витамина D для усвоения организмом.
При покупке витамина D, важно обратить внимание на дозировку и качество продукта. Рекомендуемая доза витамина D для взрослых составляет от 600 до 800 Международных Единиц (МЕ) в день. Также, следует обратить внимание на производителя и выбирать продукты от надежных производителей. Витамин D можно купить в виде капсул, таблеток или жидкостей.
Лучше всего консультироваться с врачом перед началом приема витаминов, включая витамин D. Врач может оценить ваши индивидуальные потребности и рекомендовать соответствующую дозировку.
Есть две основные формы витамина D: D2 (эргокальциферол) и D3 (холекальциферол). Витамин D3 считается более эффективным, так как он ближе к форме витамина D, которую производит кожа при воздействии ультрафиолетовых лучей.
Многие витаминные комплексы и добавки предлагают витамин D3. Однако перед покупкой рекомендуется обратить внимание на дозировку и проконсультироваться с врачом для определения подходящей для вас дозы.
Лучше всего покупать и употреблять витамин «Д» в виде лекарственных препаратов, которые всегда имеют регистрационный номер. В то время, как БАДы содержат его в очень малых дозах. Соблюдение баланса концентрации витамина «Д» является основой здоровья. Где нет баланса, там нет здоровья.
Лучше всего покупать и употреблять витамин «Д» в виде лекарственных препаратов, которые всегда имеют регистрационный номер (кодовое обозначение). В то время, как БАДы содержат его в очень маленьких дозах. Соблюдение баланса концентрации витамина «Д» является основой здоровья. Где нет баланса, там нет здоровья.
Перед тем, как начать принимать какие-нибудь БАДы или витамины, лучше сначала сдать в лаборатории кровь на анализ и, по рекомендации доктора, выровнять их недостаток в организме. Но, как показывает практика, у 90% людей всего населения наших широт есть нехватка витамина Д. Еда и солнце не могут возместить его суточную норму, поэтому витамин Д можно принимать ежедневно, соответственно вашему возрасту.
Минимальная суточная норма витамина Д по возрастным категориям:
Детям и подросткам до 18 лет — 600 — 1000 МЕ
18 — 50 лет — 600-800 МЕ
50 — 70 лет — 800-1000 МЕ
70+лет — 800-2000 МЕ (в зависимости от сезона и массы тела)
Беременным и кормящих женщинам — 800-1200 МЕ.
По последним данным суточная норма взрослого человека 2000 МЕ.
Витамин Д можно принимать курсами несколько раз в год.
Самый лучший витамин D — это прогулки на свежем воздухе, сбалансированное питание и активный образ жизни. А вообще, я не фанат разных биодобавок и синтетических витаминов. Считаю, что пропивать курс витаминов нужно только по рекомендации врача и после пройденных анализов. А самостоятельное назначение может нанести вред организму. Как говорил мой доктор, то лучше недостаток каких-то витаминов, чем их переизбыток.
Я согласен, что прогулки и комплексное питание — это лучший вариант, но когда человек здоровый. А если есть хронические заболевания или патологии, то человек недополучает нужное количество витаминов и тут просто не обойтись без них. И витамин Д практически безвредный при соблюдении всех правил приема из инструкции и никаких серьезных последствий быть не должно.
Я вот недавно пила витамин Д в шипучих таблетках,в комплексе вместе с кальцием,которые легко растворяются в воде.Название таблеток указывать не буду,дабы ответ не казался рекламным).Выбрала их потому,что от обычных таблеток меня болит желудок,а вот после этой шипучки чувствую себя нормально+организм наполняется энергией,стала чувствовать себя лучше,активнее.Тем более зимой и так организм немножко в стрессе из-за нехватки солнца и витаминов,поэтому считаю просто необходимым как-то помогать ему из вне.
Витамин Д – это группа нутриентов, наиболее известные из которых холекальциферол (витамин Д3) и эргокальциферол (витамин Д2). Первый производится организмом под воздействием ультрафиолета, а также поступает с пищей, второй содержится только в продуктах питания. Я все же предпочитаю получать витамин Д с едой и прогулками, зимой чаще ем рыбу чем обычно)
Прямой источник витамина D — солнце, поэтому больше времени проводите на свежем воздухе в солнечный денёк. А в плане лекарственных препаратов — можно взять комплекс витамина D или витамин D3. Этот витамин нужен не только взрослым, но и детям.Порции витамина также зависят от некоторых критерий : массы тела, возраста и времени года. Витамин можно принимать курсами несколько раз в год.
Лучше всего принимать витамин д3 с к2. Витамин к2 дополняет действие, помогает кальцию откладываться прямо в костный материал, и не в стенках сосудов. Именно такое сочетание благотворно влияет на иммунитет, состояние ногтей, волос, и зубов. Укрепляет кости. Мне посоветовал именно такое сочетание иммунолог.
Всем привет!Я думаю ни только маленькие но и взрослые должны пить витамины .Я например постоянно пью кальций ,а маме даю витамины укрепляющие суставы.Человек всегда должен пить витамины.Нужно всегда заботиться о своем здоровье.Есть разные витамины ,витамин Д например.Взрослому человеку Омега 3 . Есть ещё разные витамины .Не болейте , ешьте много фрукты .Изьюм ,мед ещё в них много витамин.Укрепляет иммунитет.
Я сам все-же склонен верить, что все те, кто владеет этим «витаминным» бизнесом, выдумали теорию того, что каждому человеку просто необходимо покупать эти БАДы для восполнения ими витаминов группы Д. Я об этом прочитала книгу и там приводились результаты исследований — такое большое количество витамина Д, да еще и химического происхождения — обычному, человеческому организму — не нужно. Он не только не приносит пользы, а приносит даже больше вреда. Так что лучше его брать из натуральных источников и в меньшем количестве.
Если малость отвлечься от нехватки и пополнении нашего организма витаминами группы Д, а коротенечко поговорить о витамине С, то если вспомнить о мифе заваривания шиповника, то уже наверное всем известно, что при нагревании витамин С разрушается, смысл тогда какой заваривать шиповник? Так что свежие овощи и фрукты в помощь.
Искусственные даже очень отличаются от натуральных. Что отличий нет, придумали те, кто их продает. Зачем в беременную пихать кучу витаминов, если анализы в норме? Да потому что договора с аптеками сулят большие деньги всем, кто их будет назначать простым обывателям.
Надобность есть для аптек! Бизнес. Плюс неизвестно, что в этих «витаминах» содержится, фальсификации много. Существует такое понятие как: аптечная мафия. Самые эффективные витамины, это те, которые природа создала, а не человек. Подумайте, как-же жили древние люди, питаясь только экологически чистыми продуктами питания и имели устойчивый иммунитет, к практически ко всем вирусам и болезням того времени.
Витамин D — это важный питательный элемент, который помогает укреплять кости, поддерживать иммунную систему и контролировать уровень кальция в организме.
Для взрослых, лучше всего выбрать витамин D3 (холекальциферол), который является наиболее эффективной формой витамина D для усвоения организмом.
При покупке витамина D, важно обратить внимание на дозировку и качество продукта. Рекомендуемая доза витамина D для взрослых составляет от 600 до 800 Международных Единиц (МЕ) в день. Также, следует обратить внимание на производителя и выбирать продукты от надежных производителей. Витамин D можно купить в виде капсул, таблеток или жидкостей.
Лучше всего консультироваться с врачом перед началом приема витаминов, включая витамин D. Врач может оценить ваши индивидуальные потребности и рекомендовать соответствующую дозировку.
Есть две основные формы витамина D: D2 (эргокальциферол) и D3 (холекальциферол). Витамин D3 считается более эффективным, так как он ближе к форме витамина D, которую производит кожа при воздействии ультрафиолетовых лучей.
Многие витаминные комплексы и добавки предлагают витамин D3. Однако перед покупкой рекомендуется обратить внимание на дозировку и проконсультироваться с врачом для определения подходящей для вас дозы.