Клубника и черешня, не отличается высокой калорийностью. Однако с началом лета, когда она появляется на всех базарах, и в розничной торговой сети, её начинают покупать, чтобы восполнит организм недостающими витаминами, и клетчаткой. Суточная норма потребления клубники, должна составлять не более 150 гр. в день, если кушать черешню и клубнику в коктейлях, салатах или десертах, важно контролировать добавленный сахар и калории. Особенно важно следить за количеством потребляемых ягод людям с сахарным диабетом, несмотря на то, что клубника имеет невысокий гликемический индекс, потребление ягод, может негативно отразиться на организме.
Важно помнить, что в ягодах содержится природная глюкоза, и за счёт перекуса перед компьютером и телевизором, можно с лёгкостью набрать вес. Исключение составляет активный образ жизни, и постоянные движения.
