Многим из нас, хорошо знакома ситуация, когда в понедельник утром, звонит будильник, а вставать с постели не хочется. С грустью, начинаешь думать о том, как хороши были выходные дни, а теперь, приходится снова возвращаться к работе.
В воскресенье вечером, при первой мысли о работе, начинаются панические атаки, и появляются эпизоды, депрессивных расстройств. Всё это связано с тем, что довольно большое количество людей, в воскресенье спят столько, сколько им хочется, и планируют свой день, в соответствии со своими желаниями. В первый день недели — начинается нервный стресс, когда предстоит не только работать, но и встречаться с руководством.
Понедельник — сложный день, как с психологической, так и физиологической особенностью. Многочисленные медицинские исследования показывают, что именно в этот день, у людей происходят неприятности, случаются проблемы, и эмоциональный срыв. Всеобщая неприязнь к понедельнику, также связана с:
- Чувством подавленности из-за предстоящей работы.
- Расслабленностью после выходных дней.
- В выходные, человек отсыпается, чтобы компенсировать накопившуюся усталость.
- Необходимостью возвращения к рабочему режиму, и к предстоящей рутине.
- Изменением биологического ритма, связанного с недосыпом, и ранним пробуждением.
- Не желанием идти на работу, если она не радует.
Чтобы облегчить выход на работу в понедельник, нужно соблюдать режим ночного отдыха, в любой день недели, независимо от того, выходной он, или же рабочий. Недостаток сна, может негативно сказаться на здоровье человека, и сопровождаться утренней головной болью. В выходные дни, нужно больше гулять на свежем воздухе: находиться в парках, посещать магазины, и не сидеть целый день за компьютером. Прогулки на свежем воздухе, улучшает настроение, и за счёт активных движений, организм работает эффективнее.
Оказывается понедельник — это не всегда трудный и самый тяжелый день недели. Это я к этому заключению пришел не просто так, а опытным путем. Потому что ведь многие ученые свои открытия делали случайно, вот и у меня так получилось. Вот короче, как-то вечером надо было ехать по делам в соседний населенный пункт, а это от меня другой конец города. 4 часа туда по пробкам, 2,5 назад уже практически ночью, а домой приехал без задних ног, да и сразу упал спать.
Просто не было сил не то что принять традиционные 400 грамм водочки, даже сходить в туалет по малой нужде сил не было. Однако вот просыпаюсь в 6 утра понедельника от того, что пи-пи хочется, на клапан, так сказать давит, и о чудо. Оказывается мне хорошо, да куда там — прекрасно. Да и башка не раскалывается, трубы не горят, во рту приятная свежесть и ливер не трясется. Это впервые за долгие года я понял, что понедельник может быть чудесным днем, и пофиг, что на улице пасмурно.
Расчет ранее был таков. Пятница, суббота и воскресенье. Примерно на каждый такой день по полтора литра огненной. Итого 4,5 литра, плюс тюлька купленная в сельпо и Карлсберг с кефиром на раннее утро понедельника. Вот оно что. Вообщем вывод такой, если в субботу вечером и воскресный день не злоупотреблять алкоголем, то утро понедельника станет вполне радостным днем и на работу вы будете идти счастливым и добрым человеком. А еще помогает встрепенуться, после утренней зарядки — контрастный душ. Второй пункт: завтрак должен быть богат углеводами. И утро понедельника уже нормальный начнётся.
Не спроста же все говорят, понедельник — день тяжелый. Тут конечно имеется в виду рабочий понедельник для тех кто работает пять дней в неделю. И мы все занем эту поговорку, потому что после выходных дней, первый же рабочий день, который всегда выпадает на понедельник, является довольно таки тяжелым. Человек в первый рабочий день после целых двух выходных, не может сразу нормально войти в рабочую колею, он все еще хочет отдыхать, работать вовсе не охота, потому как наш организм все еще не привык к рабочей деятельности, а наоборот, отвык от нее за пару выходных дней.
Бывает даже так, что человеку очень сильно становится лень выходить в понедельник на работу. Но естественно, мы просто заставляем себя, чтобы не потерять работу. Однако весь рабочий день в понедельник, многие из нас не могут настроиться на нормальный рабочий темп, поэтому такой день может даже стать почти что бесполезным, в лучшем случае рабочий нормальный ритм возвращается к концу рабочего дня, ну или уже на следующий рабочий вторник.