Новости окружают нас повсюду, при выходе из дома, и в общественном транспорте, мы всегда оказываемся в эпицентре последних событий. Даже если человек не смотрит телевизор, информация «догонит» его, в социальных сетях, и её всё равно, придётся прочитать, и обдумать. Новости нас не радуют, они в большинстве своём, повышают уровень стресса, ухудшают самочувствие, разочаровывают, и угнетают. Новости — вызывают состояние повышенной возбудимости.
Чтобы сохранить душевное спокойствие, и не пить успокоительный отвар, нужно:
- Устраивать дни, без новостей и социальных сетей. Первое время, придётся себя заставлять потому, что внедрять эту привычку в жизнь, порой бывает очень сложно. Но со временем, если на выходные, не включать компьютер, и отказаться от просмотра телевизора, будет легче жить.
- Чтобы новости не стали причиной стресса, нужно отвлекаться, и каждый день, выполнять определённый список бытовых обязанностей, которые помогут «держаться на плаву», и не потерять, ощущение реальности.
- Никогда не бросать работу, и быть среди людей, чтобы иметь возможность со всеми общаться.
- Заниматься любимыми делами (музыкой, литературой, поэзией, хобби). Терапевтический эффект гарантирован, если человеку, нравится заниматься тем, что ему доставляет удовольствие. Отвлечься от негатива, помогают киноленты прошлых лет.
- Переключить своё внимание, поможет общение с единомышленниками, которые вас поддержат. Если человек не разделяет ваши взгляды, то это добавит депрессии.
В целом, нужно больше смеяться и шутить. Юмор, помогает выжить в самых сложных ситуациях, и победить свой страх.
