Агрессия человека — это неконтролируемая «вспышка» гнева, оказывающее влияние на другого человека. Поведение может: пугать, устрашать, обижать, оскорблять, другого человека, который будет обескуражен. Такая манера поведения, свойственна всем без исключения людям, и возникает всякий раз, когда не удаётся прийти к общему согласию. Одним людям, свойственно в открытую выражать свою злость, а другие, могут многократно переживать, не показывая на людях, что они расстроены. Но, тем не менее, как бы мы не хотели, но агрессия, заложена — самой природой, и всякий раз не сдерживая свои эмоции, мы направляем свою отрицательную силу, против себя.
Причины агрессивного поведения могут быть разные: плохое самочувствие, переутомление, психические заболевания, алкоголизм, невежество, орущие дети, шум от громкой музыки, семейный конфликт и т.д В каждом конкретном случае, она своя, и человек может чувствовать потерю энергии, понижение самооценки, развитие депрессии.
Энергия гнева и злости, имеет свойство накапливаться изнутри, вызывая: усталость, депрессию и болезни. Некоторые люди, стараются самостоятельно от неё избавиться, или же глубоко могут в неё погрузиться.
Чтобы успокоиться, психологи советуют:
- Сосчитать до десяти. Одним эта методика помогает, а другие, приближаясь к десяти, «срываются с цепи», и бурно на всё реагируют. Поэтому результат, напрямую зависит от скорейшего выброса негативной энергии в «атмосферу». Обиду и злость, запрещено накапливать, «носить внутри», от неё нужно избавляться, чтобы через какое-то время, она с удвоенной силой, не дала о себе знать.
- Для сброса негатива, нужно дать волю своим эмоциям. Мне к примеру, помогает «разбор полётов», и шумное выяснение отношений. Другим достаточно написать оскорбительное письмо, а после его сжечь. Третьим подходит уход за город, где можно как можно громче прокричать всё, что вы думает о ситуации, или же о конкретном человека.
- Можно обратиться к обидчику напрямую, выслушать его претензии к вам, и постараться понять его позицию.
- «Сделать паузу» и хорошенько обдумать ситуацию, и только потом, когда ситуация будет взята под контроль, вернуться к разговору.
- Заняться уборкой, стиркой, или же спортом.
В целом, чтобы не происходило, нужно смывать негатив водой, принимая ванну, или же душ. Если агрессия повторяется многократно, или является неконтролируемой, среди подростков, взрослых и пожилых людей, которые ругаются, лезут драться, или же разрушают вещи, то поможет справиться только профессиональный психотерапевт, который выберет, наиболее приемлемую методику терапии.
У многих людей агрессия прямо в крови, возможно даже генетическое у них. Некоторые люди меня поражают, взрываются на ровном месте, порой проблему даже проблемой не назовешь, а они нервничают, психуют. Такое ощущение что это некая разновидность шизофрении. Таких людей лучше стараться не задевать, понятно что пусть психуют если хотят, но тем самым вы и себе нервы поднимите.
Если вы не агрессивный человек, но иногда у вас случаются агрессивные выпады, то успокойте сами себя, ответьте себе на вопрос: Стоит ли эта проблема таких нервов? Старайтесь реагировать на ситуации по размеру и масштабу, где агрессия на этой шкале будет стоять в самом верху, так сказать в красной зоне. Сделайте для себя так, что проявление агрессии это стыдно. Постарайтесь жить плавно.
Уже не знаю, что делать. Немного обо мне: я очень агрессивный человек, не люблю, когда меня не слушают, игнорируют. Терпеть не могу, когда кто-то мной командует, хотя самому нравится, когда все сделано по моему велению и хотению. Все должны меня слушать и соглашаться со мной. Еще ненавижу, когда кто-то начинает фыркать мне в ответ. Меня прямо трясти начинает. Хочется подойти к этому человеку и побить его пока он не согласится со мной. Бесит, когда люди тупят и вообще они меня бесят. Я понять не могу от куда эта вся агрессия? Ненависть? Мне очень тяжело с этим жить. Нет друзей. Хотя это и не удивительно. Не могу построить нормальные отношения с людьми и одногруппниками. Мне прямым текстом говорят, что я бешеный и конченый. Обидно до слез, хотя я сам прекрасно знаю, что это только моя вина. Даже психолог мне сказал, что я очень агрессивный, а это не приводит к добру.
Я очень хочу измениться и жить нормальной жизнью. Перестать мучить людей и в первую очередь себя. Я знаю, что я ненормальный и психопат. А далее уже и дельный совет. Конечно я согласен с мнением, что я эгоист. Получается мне нужно перестать думать только о себе. Я зациклен на себе, чем чаще я вижу свой эгоизм, тем больше я буду себя отдергивать. Мне нужно то, что успокаивает мою психику: Спокойная музыка, одиночество, занятие делом, которое нравится, что-то позитивное, а когда энергия накопится, использовать ее в спорте. хотя бы бег, гимнастика, езда на велике и тому-подобное. А если знаю заранее, что могу агрессивно отреагировать на человека, то лучше промолчать.
У меня немного тоже самое, но только в отношении определённого типа людей, а также по степени близости. Ненависть переходит в агрессию. Надо теперь найти эту причину. Это не легко, ибо я сама не вижу определённую причину ненависти, бесит и всё. Может даже быть так, вот изначально ты ненавидела одну маленькую деталь в человеке, который был для тебя близким. И получается, что ты ненавидишь всех тех, у кого она есть. Дело тут ни сколько в тебе, сколько в твоих взглядах и предпочтениях. И это обуславливается твоим характером, жестким, чётким, поэтому ты не можешь терпеть то, что не любишь. Другие же, с более мягким характером, могут относиться лояльно. Тут быть проще или перестать на всех злиться — не поможет, ибо нереально, и к тому же ничего не изменит.
Ищи причину.
Надо постараться максимально разобраться и перебороть в себе эту злобу. Я вот как раз в процессе борьбы, не переживай, это должно пройти. Тут скорее всего более помогает. когда посмотришь на жизнь под другим углом. С позитивом, найди себе достойных друзей, тех, которые в любое время суток придут на помощь к тебе, никогда не предавай тех людей, которые тебе доверяют и отсекай тех, кто предал лишь однажды, стремись к добру, помогай нуждающимся и ни когда не унывай ))) Запомни, в жизни нет ни одной проблемы, которую нельзя преодолеть, делай для других больше, чем себе и всегда прислушивайся и уважай старших, будь проще и люди к тебе потянутся. Мудрый человек не реагирует на то, что к нему не относится, чтобы о нем не говорили другие.