Всем известна поговорка, согласно которой завтрак нужно съесть до последней крошки, обед разделить с кем-нибудь, а ужин отдать врагу ( то есть в этот прием пищи нужно максимально ограничивать размер порции и выбирать низкокалорийные блюда). Диетологи и врачи подчеркивают важность, именно, завтрака. По их мнению, он должен быть плотным и сбалансированным по КБЖУ. Но у всех разный ритм жизни, внутренние биоритмы и скорость метаболизма. Когда «жаворонки» обедают, «совы» только просыпаются. Какой прием пищи для вас самый важный — завтрак, обед или ужин?
Какой прием пищи вы стараетесь не пропускать?
Согласна с мнением диетологов о том, что самый важный прием пищи — это завтрак. Именно он должен быть плотным сытным и полезным. Правильный завтрак гарантирует заряд бодрости на весь день. К сожалению, не всегда удается позавтракать правильно. Тогда на помощь приходит принцип перекусов. Когда нет большого временного разрыва между приемами пищи, а значит, нет значительных изменений уровня глюкозы в крови. Перекусы должны быть полезными — сухофрукты, орехи, кисломолочные продукты, мюсли-батончики, хлебцы и галеты. Тогда можно будет избежать «зверского» аппетита в обед, или переедания в вечерний прием пищи.
Мои приемы пищи зависят от моего ритма жизни. Но с диетологами согласна: наедаться на ночь не стоит.
Было время, когда я вставала после 11 утра. Тогда мой первый прием пищи (то есть завтрак), был равен для многих обедом. И второй раз ела, вечером. Для меня это был обед, а для многих уже ужин.
На данный момент я встаю очень рано. Поэтому мой первый прием пищи — это ранний завтрак. Поесть утром — для меня очень важно. Если я не поем утром, то уже через 3 часа у меня начинает болеть желудок. А дальше идет обед. То есть, в любом случае у меня получается только два приема пищи в день.
Я всегда и обязательно завтракаю!
Я тоже всегда стараюсь не пропускать именно завтрак, так как для меня это обязательный прием пищи. Однако иногда бывает так, что утренние дела уже могут закрутить так, что завтрак становится уже почти обедом. В такие дни, я просто питают два раза в день. Правда это бывает крайне редко, в основном утренний прием пищи у меня бывает обязательным. Да и говорят, что во время завтрака пища лучше перерабатывается в энергия, а не в отложение жира, поэтому на завтрак можно порой позволить себе более калорийную пищу.