Вина: объективная и навязанная. Как действовать в обоих случаях?

Вина: объективная и навязанная. Как действовать в обоих случаях?

Объективная вина — это когда наши действия действительно принесли вред другому. Например, обещали что-то и не сделали, нарушили чьи-то границы. Это реальная вина, а не надуманная или навязанная.

Навязанная же — чувство вины за всё сразу и ни за что, постоянные угрызения совести за себя и свои поступки. Такое чувство появляется по воображаемым, надуманным причинам, а не реальным. Например, вина за проявление негативных эмоций по отношению к другому человеку, за отсутствие возможности кому-то помочь, за отказ, за то, что не оправдал чьи-то ожидания.

Как правило, навязанное чувство вины берёт фундамент в людях посредством воспитания родителями. «Мы тебе всё лучшее отдаём, а ты не ценишь», «мама так переживает из-за твоих оценок, что вечно страдает от головной боли». Родители транслируют ребёнку, что его действия вредят им. Родителям плохо из-за него и чтобы избежать этого, он становится хорошим для всех.

Что делать с навязанным чувством вины?

  1. Учитесь отличать реальную вину и надуманную. Оценивайте насколько вы могли повлиять на ситуацию и не допустить чего-то. Действительно ли вы виноваты?
  2. Проявляйте толерантность по отношению к себе. Осознайте, что вы не несёте ответственность за всё и всех вокруг.
  3. Перестаньте оправдываться перед всеми за свои действия.
  4. Перестаньте заниматься самокопанием и анализом того, что уже давно произошло. Дайте себе разрешение ошибаться.

Что делать, если вы реально виноваты перед кем-то?

  1. Признать, что это ваша ошибка, а не стараться переложить ее на кого-то другого или на стечение обстоятельств.
  2. Извиниться один раз!
  3. Предложить человеку, которого подвели, варианты исправления ситуации.

Всё. Если человек продолжает обижаться — это его выбор и вы за этот выбор ответственности не несёте. Вы сделали всё, что необходимо.

От вмененного же чувства вины нужно обязательно избавиться. Потому что человек с чувством вины — это настоящий подарок для манипуляторов. Они издалека чувствуют «виноватого» и используют его уязвимость для достижения каких-либо собственных целей.

На работе на таких сотрудников зачастую взвешивают дополнительные обязанности. В отношениях на таких людей легко повесить ответственность за всё и заставить их делать всё что угодно, чтобы загладить вину. Такой человек никогда не скажет «нет», потому что будет ощущать чувство вины. Это выгодно.

0
Опубликовал(а)Ksenia
Предыдущая запись
Как отметить 14 февраля? Что подарить в День святого Валентина?
Следующая запись
Как страхи и тревоги родителей отражаются на их детях?
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Генерация пароля