Недостаток друзей: что мешает завязать настоящую дружбу?

Недостаток друзей: что мешает завязать настоящую дружбу?

Если вы чувствуете, что у вас нет настоящих друзей или вы боретесь с хроническим одиночеством, вы определенно не одни. Почему иногда так сложно завести друзей? Во взрослом возрасте кажется более трудно или даже невозможно завести новые дружеские отношения, но если вы готовы приложить необходимые усилия, вы обязательно найдете подходящих людей, с которыми сможете построить полноценные отношения.

Беспокойство

Распространенной причиной проблем с дружбой является беспокойство, которое многие люди испытывают при знакомстве с новыми людьми. Тревога возникает из-за страха быть отвергнутым или осужденным другими.

Некоторым людям эти страхи мешают сближаться, так как сосредоточиться на разговоре, когда они нервничают или чувствуют себя неуверенно, намного труднее. Неприятные чувства также могут побудить человека избегать новых дружеских отношений.

В следующий раз, когда вы попытаетесь подружиться, обратите внимание на свои мысли и чувства, чтобы определить, чувствуете ли вы нервозность, страх или неуверенность. Затем спросите себя, как эти мысли или чувства влияют на вашу способность заводить друзей — помогают или мешают. Это может помочь вам лучше понять, почему вам трудно заводить новые дружеские отношения.

Игнорирование

Может быть, вы не хотите дружить, потому что хотите избежать трудностей, связанных с новыми знакомствами? Часто обход сложных вещей может пройти незамеченным или не вызывающим возражений.

Поэтому, когда вы отказываетесь от социальных контактов, задайте себе вопрос почему. Что это такое и почему вы саботируете себя?

Высокие ожидания

Люди часто оказывают на себя большое давление только для того, чтобы быть популярными и иметь друзей. Вам не обязательно иметь много друзей, иногда вам достаточно одного или двух, чтобы воспользоваться всеми психологическими преимуществами, которые дает глубокая дружба.

Сосредоточьтесь на одном или двух значимых отношениях и отпустите любое давление, которое вы можете оказывать на себя, чтобы создать бесконечный список друзей.

Как отсутствие друзей влияет на психическое здоровье?

Дружба чрезвычайно важна, поэтому отсутствие друзей или плохие поверхностные отношения могут нанести вред психическому здоровью.

Потребность в безопасной и надежной привязанности начинается с рождения. В детстве родители обычно удовлетворяют эту потребность, обеспечивая нам физическую и эмоциональную безопасность. Однако по мере того, как мы растем, мы стремимся установить тесные дружеские или партнерские отношения, чтобы удовлетворить эту потребность в привязанности.

Вот некоторые психологические проблемы, с которыми мы можем столкнуться, когда наши потребности в привязанности остаются неудовлетворёнными:

  • Одиночество. Чувство принадлежности и поддержки, часто порождаемое близкими друзьями, может помочь справиться с любыми трудностями. И наоборот, отсутствие адекватной социальной поддержки способствует одиночеству и изоляции.
  • Проблемы с психическим здоровьем. Одиночество и изоляция являются значительными факторами риска многих проблем с психическим здоровьем, потому что люди являются социальными существами, которые хотят и нуждаются в близких, значимых отношениях.

Советы, которые помогут вам найти друзей

Ищите комфортную среду

Важно найти способы чувствовать себя комфортно и непринужденно, когда вы заводите новые дружеские отношения. Это требует критического осмысления себя и того типа среды, в которой вы чувствуете себя наиболее комфортно.

Что вы предпочитаете, компанию одного человека или многих людей? Ответ на этот вопрос может помочь вам найти лучшую среду для новых дружеских отношений.

Точно так же подумайте о том, что помогает вам чувствовать себя более уверенно. Например, о спорте, рисовании или настольных играх, которые дадут вам чувство уверенности. Есть ли место, которое вы любите посещать или которое вам хорошо знакомо?

Подумайте о терапии

Если вы не чувствуете себя частью своих друзей, подумайте о том, чтобы обратиться к психотерапевту, который поможет вам понять ваши трудности и поработать с вами над их преодолением. Например, могут быть аспекты вашего прошлого, которые влияют на вашу способность быть открытым и общаться с новыми людьми в вашей жизни.

1
Опубликовал(а)lizabeth
Предыдущая запись
Как жизненные невзгоды влияют на достоинство человека?
Следующая запись
Конспирология: как общаться с любителями теорий заговора?
Подписаться
Уведомить о
guest
1 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Katy
1 месяц назад

Хм, название темы, признаюсь, меня сначала смутило. Но дочитала до конца, я поняла, что тут имеется ввиду. По сути об этом можно спорить вечно… Но доля правды в этом есть. Сужу по своему общению. У нас вот в социальной сети ВК подружки общались больше пяти лет, а может и семи вместе, как только началась специальная операция, теперь друг с другом даже не общаются. Это я говорю о наших знакомых с сайта ВКонтакте.
Многие друзья мне тоже не отвечают, которых я считала друзьями. Кто-то обиделся, а кто-то поступил по-своему, кто-то просто перестал общаться. А вот теперь какая дружба здесь может быть если я сижу на сайте ВК с 2008 года и девяносто процентов моих друзей с разных аккаунтов поругались друг с другом.
Ещё в 2014 году несколько друзей отсеялось, именно по политическим мотивам. В этом две тысячи двадцать втором (2022) году, тоже несколько из соседнего государства ушли из друзей. Молча. Я вообще не понимаю, хоть убейте, как можно совмещать политику и дружбу. По моему все эти вещи не совместимы. Дружбу отдельно, а политику к кое-какой матери надо отсылать от таких отношений.
Ну вот-же. Идите посмотрите на друзей. Граждан одной страны. Очень мирно и дружно существовали, до выяснения всяческих политических обстоятельств и происшествий. И посмотрите, что с ними стало сейчас. А кстати это всех касается. Раз в политику стоит полезть и потом не отмыться. Настоящие друзья никогда не опустятся до всего этого, потому как друг всегда важнее, чем какие-то политики и их заморочки.
Это решение должно быть обоюдному, а не односторонним. Если это решение одностороннее — значит никакой дружбы и не было. Я дружила с человеком с Украины и никогда не желала украинцам зла. У меня свой взгляд на то, что происходит. Но этот человек стал убеждать меня в правоте своих взглядов, унижать людей, с которыми я один хлеб делю, радоваться смертям людей, которые вообще случайно под раздачу попали, желать смерти всем без разбору. Делить людей и детей на своих и чужих… Зачем мне такие друзья, которые не позволяют мне иметь мое личное мнение?

1
Недостаток друзей отзыв.jpg
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Генерация пароля