Как сохранить здоровье, работая весь день на ногах?

Как сохранить здоровье, работая весь день на ногах?

Существует множество профессий, где человек, на протяжении всего рабочего дня, не имеет возможности присесть. Продавцы, повара, бармены, провизоры, курьеры, кондукторы, официанты, работники производства, работают стоя, и на протяжении восьми часов, проводят время в фиксированном положении. Со временем, при стоячей работе, начинается боль в суставах, немеют пятки, и человек, испытывает всепоглощающую усталость.

Если рассмотреть положительные особенности стоячей работы, то они очевидны. Человек:

  • Не имеет возможности набрать «лишний» вес потому, что постоянно находится в движении. Организм стоячего человека, сжигает гораздо больше калорий, чем сидящего.
  • Профилактика запоров. Пребывание в стоячем положении, улучшает функцию желудочно-кишечного тракта, и человек, не испытывает проблем с кишечником.
  • Уровень стресса снижается. За счёт активных движений, происходит снижение уровня кортизола, увеличивается эмоциональная, и умственная активность, также усиливаются биохимические процессы.
  • Предусмотрены льготы, если сотрудник постоянно находится на ногах.

Среди отрицательных сторон стоячих профессий, можно выделить:

  • Сильное переутомление. За счёт постоянных активных движений, затрачивается больше энергии.
  • Варикозное заболевание. Стенки вен, теряют свою эластичность, повышая их проницательность. Если человек молод, то в начале, всё это сопровождается усталостью и отёчностью ног, и только со временем, возможны осложнения в виде тромбоза, и тромбофлебита.
  • Сильная нагрузка на суставы. Если в помещении, происходит сквозняк, то это многократно увеличивает риск артритов, и артрозов, т.е воспалительных процессов, и деформации суставов.
  • Боль в спине. Когда человек долгое время стоит, начинает страдать, поясничный отдел позвоночника, на который приходится наибольшая нагрузка. За счёт «стирания» хрящевых структур, может появиться межпозвоночная грыжа.
  • Развитие плоскостопия и появление «пяточной шпоры». Боль в ступнях, повышенная утомляемость, даст о себе знать, в самый неподходящий момент.

В целом, если работа стоячая, нужно сделать всё возможное, чтобы снизить риск отрицательного воздействия. А для этого, нужно: отказаться от тесной обуви (каблуков), совершать вращение корпуса, руками, применять массаж, чтобы снять нагрузку на позвоночник, не пренебрегать спортом.

0
Опубликовал(а)Alina
Предыдущая запись
Как распознать сахарный диабет на ранней стадии?
Следующая запись
Лавровый лист: какими магическими и лечебными свойствами он обладает?
Подписаться
Уведомить о
guest
1 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
World
10 дней назад

Да, действительно работая на ногах целый день можно приобрести болезни разного типа и характера, но и сидячая работа не исключает почти тех же заболеваний. Рассматривая работу на ногах основными проблемами становятся заболевания мышц, суставов, а так же отеков конечностей. Как бы не было этл странно или тяжело, но, лучше всего подходит спортзал и разработка мелкой моторики рук. Мышцы должны все время испытывать нагрузку. Понятно что отработав день на ногах ни о каком спортзале слышать не хочеться, но раз в неделю в выходной день лучше посвятить своему здоровью. Так же отличным средством является массаж, который можно себе позволить раз в месяц. Из простых средств и вещей можно использовать мази для ног и суставов, а так же пить больше витаминов не несущих вред организму.

1
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Генерация пароля