Каждый человек, знаком с изжогой, которая появляется в самый неподходящий момент. Причинами её появления становится: кофе, острые, жирные блюда, шоколад, алкоголь, и газированные напитки, которые раздражают слизистую оболочку желудка. Чтобы избавиться от симптомов изжоги, человек начинает пить медикаменты. Однако, они помогают ненадолго. Поэтому первым шагом, для пациента, должен стать:
- Пересмотр пищевых привычек.
- Питание маленькими порциями.
- Увеличение количества перекусов.
- Отдать предпочтение полезным продуктам, включая фрукты, овощи, кисломолочные продукты, помогающие снизить уровень кислотности в организме.
- Последний приём пищи должен быть не позднее 21:00.
Голодание усугубляет неприятные симптомы, связанные с изжогой, поэтому нужно этого избежать. А также, желательно, тщательно пережевывать пищу, чтобы желудочный сок, выделялся равномерно. В целом, чтобы избежать проблем связанных с ЖКТ, овощи лучше всего, обдать кипятком, снять кожицу, и сделать пюре.
