Как избавиться от навязчивых мыслей, которые не дают покоя?

Как избавиться от навязчивых мыслей, которые не дают покоя?

Ежедневно, в голове человека, «зарождаются» мысли, и не всегда позитивные. Чаще всего, они связаны с негативом, который, окружает нас повсюду: телевидение, даёт информацию о последних событиях, происходящих в стране, и за рубежом, СМИ пишет о катастрофах, и криминале, а на работе, можно услышать о предстоящем сокращении, и о том, чего не захочется обсуждать.

Так или иначе, но вторгающаяся в нашу жизнь информация, влияет на эмоциональное состояние. Мысли возникают в голове «яркой» картинкой, и могут быть настолько навязчивыми, что приведут к депрессии, головным болям, или бессоннице. Чтобы негатив, не дал возможности, перейти в нервный срыв, и «перевернуть» жизнь с ног на голову, нужно сделать паузу:

  • Остановить негативную программу, и изучить мысль, т.е рассмотреть её внутренним взором, и постараться понять, для чего она вас посетила. При достаточно детальном изучении, мысли уходят.
  • Навязчивые и многократно повторяющиеся мысли, нужно записывать, и отслеживать время их возникновения. Если они приходят «по расписанию», нужно мысленно им говорить, что встреча назначена на другое время. Приходите вовремя.
  • Если в вашем окружении есть человек, к которому можно позвонить в любое время дня и ночи, и обсудить проблему, то нужно обязательно этим воспользоваться. Чаще всего, поговорив и обсудив что вас волнует, можно получить, неожиданный совет, который поможет прервать внутренние переживания.
  • Важно ежедневно уметь «переключаться» на хобби, спорт, домашние дела, и не забивать свою голову мыслями, которые могут испортить жизнь. Мозгу, свойственно прокручивать в голове, негативную программу, и если её вовремя не остановить, она может осложнить жизнь настолько, что человек начнёт находиться в эпицентре негатива, и ему придётся обратиться к психиатру.

У психологов, нет однозначного ответа на вопрос, откуда берутся такие мысли. По одной из теорий, такое явление связано, с нерешёнными проблемами, которые многократно повторяются (стресс на работе, в личной жизни), «застрявшие в голове» размышления, не дают покоя, и усиливают негативные чувства. Под влиянием навязчивых мыслей, наш мозг «прокручивает» ситуацию, и многократно о ней напоминает. Чтобы от всего этого избавиться, психологи советуют: определить основную причину их возникновения, сформулировать проблему, и подумать над её решением.

0
Опубликовал(а)Alina
Предыдущая запись
Какой глинтвейн полезен для сердца?
Следующая запись
Какие советы, помогут решить проблему с зимней сухостью кожи?
Подписаться
Уведомить о
guest
3 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
World
1 месяц назад

Как правило очень мешают эти мысли во время сна, когда мозг расслаблен и проблема которая висит на вас становиться отчётливее и ярче, поскольку другие мысли невольно отключаются во время сна. В течение всего дня мозг человека особенно забит (размышлениями, работой, повседневными действиями, отношениями и массой других ежедневных дел) на этом фоне проблема снимает свою остроту и притупляется, но в ночь проблемы обостряются, уснуть в этот момент сложно, порой даже бросает в пот. Лучше всего прогонять проблему из головы именно ночью, так как все равно вы не получите адекватного решения, подумать стоит о чем то приятном, лучше всего какое-то приятное воспоминание, начать вспоминать детально, например, а где это происходило, а какой был день, а в чем я был или была одета. Подобная мысль раслабит вас.

1
Stas
1 месяц назад

Я так понимаю, что автор говорит о тех мыслях, которые находят, как паранойя, особенно о близких, о детях, да и если человек психологически неуравновешен, то это уже переходит в болезненное состояние. Тут я точно о чем говорю, потому что у нас есть женщина, с виду адекватная, но иногда на неё «находит» и она постоянно плачет, ужасно переживает непонятно из-за чего и следствием этого всего, являются походы к психотерапевту и проходит лечение у специалистов в клинике, она получает пенсию по состоянию здоровья, хотя и до пенсии по старости ей еще крайне далеко.
Не всем и каждому получается избавиться от этого, кто смиряется с таким своим состоянием, а кто то и в больницу попадает, но человек остается нездоров психически, обычно до самого конца дней своих. С этим очень трудно жить, кстати кому-то еще и помогают молитвы.
Проще говоря, то только самоконтроль, выдержка, как обязательное еще нужна и сила воли. Занимают граждане мозг работой и потому для ненужных мыслей — нет места. Даже шизофрению можно контролировать. Джон Нэш тому пример. Как он всем своим знакомым говорил, что мы все — шизики, потенциальные, с рождения, это не исправишь ничем. Ведь все это шарм человеческой цивилизации, изыск природы, разве что мозги с пришельца вставить вместо своих. Хотя шизофрения — это уже реальное заболевание, да и не о нем сейчас речь.
Причиной возникновения ОКР, чаще всего является внутренний конфликт между «хочу» (тайными желаниями) и «должен» (социальными нормами, понятием о том, как принято жить и поступать в обществе).

1
Katy
1 месяц назад

Изменить себя и свой взгляд на мир. Но если в лучшую сторону — это уже многое, конечно, это немало. Можно при желании или необходимости меняться в лучшую сторону или даже просто принять и любить себя, таким как есть, ведь часто бывает так, что горбатого исправляет уже только могила. Но ведь все это касается лишь внутреннего мира, самонастроя, а так-же вопроса, как дело обстоит с возможностью мысленного воздействия на мир внешний. Все что создал человек, в первую очередь создавалось мыслю. От каменного топора, до роботов. Сегодняшний мир — это плод наших мыслей.
Человек — это продукт своих собственных мыслей, все что мы впитали за эти века — это цепочки разумно сделанного для нашего общества понимания, вся информация и здравый смысл исходят от туда. Весь прогресс находиться в нашем полушарии мозга. И вся иллюзия будет с нами, пока мы не лишимся рассудка. Это дело не этой Религии сделанной человеком, а в ее понимании, как сделать жизнь без страдании, и обрести знание, которое приведет тебя к смыслу твоей счастливой жизни.
А вообще я считаю, что закон мысли — это фундаментальный закон нашей вселенной, разум создает материю, по закону физики мысль — это потенциальная энергия, которая при достаточном количестве перейдет в кинетическую. А вообще я думаю — это истина и ее познать, и принять могут только избранные или люди обладающие чистотой помыслов. Обычным людям не дано быть богами, хотя мы по сути ими являемся.
Человек ненасытен в своих желаниях. Вспомним старуху из сказки Пушкина. «Благими намерениями вымощена дорога в ад». Это примерно тот случай, когда толпой загоняли в коммунизм. В частном случае человек делает добро другому человеку и ожидает благодарность. «Я поступил хорошо, меня надо наградить.» В этом случае, как хороший поступок, так и плохой проступок, имеет один результат. Знак плюс или минус уже в итоге большого значения не имеет. Все таки я считаю подобную тему о самоконтроле навязчивых мыслей, в последнее время очень вдохновляющую, особенно в позитивную сторону, для внутренней мотивацией и совершенствования.

1
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Генерация пароля