Жара — стресс для организма, а она установилась во всех регионах России. При длительном нахождении в душном помещении, или же на улице, у человека начинается раздражительность, ухудшение настроения, нервные срывы. Всё это сопровождается потерей аппетита, и выпиванием большого количества жидкости. Особенно опасна жара для автолюбителей, у которых снижается концентрация внимания, и скорость реакций.
В жаркую погоду, человек быстро: утомляется, появляется сонливость, замедляет кровообращение, появляется желание вздремнуть. Долгое нахождение на улице, и перегрев тела, приводит к проблемам с кровообращением, сердечно-сосудистой системой, скачками давления, головной болью, головокружением, обменными процессами, и хроническими заболеваниями.
В группе риска находится любой человек, а особенно пенсионеры и дети, которые имеют хронические заболевания, и не ощущают опасности при длительном нахождении на солнце. Кроме того зной, может стать причиной побочного действия некоторых медикаментов — например, диуретиков, которые нужно принимать проконсультировавшись с лечащим врачом.
В жаркую погоду, запрещено:
- Пить большое количество кофе, которое может привести к проблемам с сосудами.
- Особенно опасен перегрев головы и ног.
- Высокая температура расслабляет, поэтому не желательно заниматься интеллектуальной работой.
- Существует опасность обезвоживания. Увеличить норму жидкости, нужно в полтора раза. Утолять жажду нужно только водой без газа.
- За счёт большой концентрации пыли, на коже может появится сыпь.
И в тоже время, жаркая погода позволяет значительно снизить вес, за счёт употребления большого количества овощей и фруктов. В жару, требуется меньше калорий, и можно избавиться от пары лишних килограмм. За счёт разгрузочных дней на кефире и яблоках, можно стимулировать пищеварение, и насытить организм полезными веществами.
В целом, жара оказывает как отрицательное, так и положительное влияние, и за счёт обильного потоотделения, можно дополнительно очистить организм.
