Как справиться с зависимостью от смартфона?

Как справиться с зависимостью от смартфона?

Ученые провели исследование, в ходе которого выяснилось то, что среднестатистический житель планеты проводит во Всемирной паутине в среднем более 6 часов в день. Многие, действительно, буквально не выпускают смартфон из рук. С ним начинается день, с ним он и завершается. А если по каким-то причинам телефон находится не под рукой, то человек испытывает сильный стресс и даже панику. Эта зависимость не слишком отличается от игромании или алкогольной зависимости. Какие есть способы для ослабления этой зависимости?

0
Опубликовал(а)Mary3735
Предыдущая запись
Где скачать картинки для текстов? Фотосток (фотобанк)
Следующая запись
Какое горячее блюдо приготовить на Рождество?
Подписаться
Уведомить о
guest
5 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Alesya
2 лет назад

Мир не стоит на месте. И вот уже сегодня, дети начиная практически с рождения держат в руках гаджеты. И пользуются ими не с какой-то целью, а просто так. Очень часто, родители, чтобы детенок не мешал, суют ему в руки телефон: то поиграй, то мультик посмотри. Отсюда и начинает, что подрастающее наиболее зависимо от смартфонов.
К тому же, наши социальные сети просто вынуждают нас не выпускать телефон из рук. Ведь сделать селфи здесь и сейчас — это же очень важно.
А тратя время на телефоны — мы теряем свою жизнь и проводим ее без какой-либо пользы.

Как справиться с зависимостью от смартфона

  1. Поставить все оповещения на беззвучный режим. По возможности просто отключить оповещения на телефоне.
  2. Вместо будильника на смартфоне — лучше пользоваться обычным будильником. Так не будет делания полистать ленту, заглянуть в социальную сеть и так далее.
  3. Надо научиться фиксировать проведенное время в телефоне и каждый день его сокращать.
  4. Найти себе хобби: чтение, лепка, заняться физическими нагрузками и так далее.
  5. Выделить время на смартфон: по 30 минут два раза в день.
  6. Пролистывая ленту в смартфоне — задавать себе вопросы: а надо ли оно мне? что полезного я узнаю? для чего я это делаю? какая от этого мне польза? и так далее.
0
Stas
1 год назад

Особенно знакомо: если телефон потерян или оставлен дома, то чувствуется внутренний дискомфорт. Это ведь лет десять тому назад смартфон был фактически роскошью, а теперь без трубки никак вообще. Зависим сам, ведь у меня sms безлимитные пишу постоянно, телега, музыка вся моя, даже кино есть, мои фотки, картинки, видео, всегда все у всех по блютусу качаю, и телефон собственный никому не отдам, даже на время.

У меня смартфон хотя и без украшений, но зная какие кривые руки у тех, кто просит его посмотреть (это те, у кого свой смарт не долго живёт), я потому его и не даю, поиграть не даю вообще, ибо в порыве эмоций кнопки не нажимают, как положено, а вбивают. 

Человек такое существо, он обязательно привязывается к какой-то вещи, месту, человеку, эмоциям, обстановке, к религии, в конце концов. Абсолютно независимых нет, а если и есть, то их считают ненормальными, даже психологи. А так что еще неизвестно, что лучше. Вот кто из вас сможет прожить год на острове наедине с собой? Никто! Нужно общество. А это зависимость. А любая зависимость не есть хорошо, потому как попадая в другие условия, любой человек чувствует дискомфорт.  

Иначе говоря, человек — живое существо, а не робот, это не тупая машина, выполняющая конкретный набор команд, следовательно и зависимости есть у всех. А вот негативное влияние — это уже другой вопрос. Но если человеку хорошо от обычного смартфона, который он возомнил для себя амулетом, то почему бы и нет. Каждый болен по — своему и стыдится этого, тоже своего рода болезнь или фобия. По всем давно психушка плачет, если уж пошло на то. 

1
Katy
1 год назад

Все больше мы становимся зависимыми от интернета, все больше оказываемся оторванными от реальности. кто-то зависает на Фейсбуке, кто то не вылазит с форумов разнообразных, кто-то строчит денно и нощно ахинею про мужчин с баду с разных леваков. Со стороны если посмотреть на интернет зависимых, то можно понять тех, кто хотят дать люлей или отобрать смартфон у того, кто в них залипает. Так как многие из них просто не замечают, что творится вокруг них или даже не слышат и вообще замедленно реагируют на происходящее. 

Помню, когда в детстве читала книги, тоже подобное было, поэтому считаю, что книги это тоже зависимая вещь. Они только могут помочь грамотно писать и общаться, больше от них пользы нет, только вред в виде отрыва от реальности. Особенно, когда какой-нибудь детектив читаешь, с появлением магнитофона и ди-ви-ди я почти перестала читать книги. Тогда мне хватало в 2007 году послушать днем радио, вечером посмотреть «проклятый рай», сходить в клуб, погулять часиков до двух ночи. А лет 9-10 назад мне хватало того, что музыка из колонок валит. 

Ведь книги, так уносили от реальности, что я очень мало читала, а теперь вот без интернета плохо, кстати, раньше даже если просто читаешь газеты или разгадываешь кроссворды, насчет тебя могли сказать:»вот, вместо того, чтобы посмотреть телевизор с пацанами, погулять, читает газеты», что-же, этот интернет с нами делает? Отрыв от реальности какой-то. Хотя интернет — это часть реальности. Дальше больше, виртуальная реальность, дополнительная реальность. Это прогресс, это нормально. Ненормально стоять на месте. 

1
Rina Brady
1 год назад

Смартфоны сейчас стали практически двойниками своих хозяев, потому как в них вся личная и рабочая жизнь обладателя этого телефона. Также в современных телефонах сейчас очень много функций, что еще больше дает причин не выпускать его из рук. Будильник, фото и видео камера, диктофон, блокноты, звонки, переписки, общение, все функции интернета, да всего и не перечислишь, просто очень много функций в одном гаджете.

Но я не считаю, что при помощи смартфона можно успокоиться, когда сильный стресс. И когда под рукой у меня нет телефона я не испытываю никакой паники, наоборот, когда я иду к примеру в магазин, и забываю телефон дома, то я считаю что у меня есть почти целый свободный час без телефона, это как кусочек свободы. Но конечно для меня лучше не забывать телефон, потому что в нем могут быть важные для меня уведомления, и я стараюсь брать его везде с собой, чтобы эти важные уведомления не упустить, не прохлопать ушами, как говорится. Однако я не знаю, как бы я вела себя если бы на целый день осталась без телефона. Просто это уже дело привычки, целый день без этого гаджета я уже не смогу.

Это не только помощник человека в данный период времени, сейчас телефоны, то есть современные смартфоны стали неотъемлемой частью жизни каждого. Но если вспомнить наше детство вообще без телефонов, у нас к примеру даже домашний телефон появился уже когда я была подростком. А во времена моего раннего детства не было ни телефонов, ни интернета. Музыку слушали в плеерах и магнитофонах на аудиокассетах, фильмы покупали на видеокассетах, которые зачастую жевали видеомагнитофоны. И были рады тому, что есть. Не знали что такое телефоны и смартфоны, и вообще что такое компьютеры и интернет. Когда на информатике стали изучать компьютеры, то для меня это было очень сложно, потому что дома никогда такой техники не было. Это сейчас я уверенный пользователь собственного ноутбука, но в детстве все было не так. Что такое личный мобильный телефон никто даже предположить не мог, а сейчас телефоны это практически второе «я» человека.

0
Авторизация
*
*

Срок проверки reCAPTCHA истек. Перезагрузите страницу.
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*

Срок проверки reCAPTCHA истек. Перезагрузите страницу.
Генерация пароля

Срок проверки reCAPTCHA истек. Перезагрузите страницу.