Как справиться с зависимостью от смартфона?

Как справиться с зависимостью от смартфона?

Ученые провели исследование, в ходе которого выяснилось то, что среднестатистический житель планеты проводит во Всемирной паутине в среднем более 6 часов в день. Многие, действительно, буквально не выпускают смартфон из рук. С ним начинается день, с ним он и завершается. А если по каким-то причинам телефон находится не под рукой, то человек испытывает сильный стресс и даже панику. Эта зависимость не слишком отличается от игромании или алкогольной зависимости. Какие есть способы для ослабления этой зависимости?

0
Опубликовал(а)Mary3735
Предыдущая запись
Где скачать картинки для текстов? Фотосток (фотобанк)
Следующая запись
Какое горячее блюдо приготовить на Рождество?
Подписаться
Уведомить о
guest
2 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Alesya
4 месяцев назад

Мир не стоит на месте. И вот уже сегодня, дети начиная практически с рождения держат в руках гаджеты. И пользуются ими не с какой-то целью, а просто так. Очень часто, родители, чтобы детенок не мешал, суют ему в руки телефон: то поиграй, то мультик посмотри. Отсюда и начинает, что подрастающее наиболее зависимо от смартфонов.
К тому же, наши социальные сети просто вынуждают нас не выпускать телефон из рук. Ведь сделать селфи здесь и сейчас — это же очень важно.
А тратя время на телефоны — мы теряем свою жизнь и проводим ее без какой-либо пользы.

Как справиться с зависимостью от смартфона

  1. Поставить все оповещения на беззвучный режим. По возможности просто отключить оповещения на телефоне.
  2. Вместо будильника на смартфоне — лучше пользоваться обычным будильником. Так не будет делания полистать ленту, заглянуть в социальную сеть и так далее.
  3. Надо научиться фиксировать проведенное время в телефоне и каждый день его сокращать.
  4. Найти себе хобби: чтение, лепка, заняться физическими нагрузками и так далее.
  5. Выделить время на смартфон: по 30 минут два раза в день.
  6. Пролистывая ленту в смартфоне — задавать себе вопросы: а надо ли оно мне? что полезного я узнаю? для чего я это делаю? какая от этого мне польза? и так далее.
0
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Генерация пароля