Ученые в Нидерландах провели исследование, в котором участвовали люди с предиабетом. Они находились в специальных комнатах, в которых был рассчитан режим освещения. Ученые пришли к выводу, что свет влияет на метаболизм и, соответственно, меняет уровень сахара в крови. Как именно?
Как свет влияет на уровень сахара в крови?
Освещение регулировалось в течение 40 часов. С 8 утра до 18 часов вечера в комнате было яркое освещение. После 18 часов свет приглушали, а в ночные часы выключали полностью. Темнота должна быть абсолютной. Именно такой режим благоприятен для людей, имеющих проблемы с сахаром в крови. Правильное освещение – такой же важный показатель, как питание.
Дело в том, что дома в ночные часы от неотключенных от сети бытовых приборов и техники исходит свет, а мозг это фиксирует. Поэтому не происходит естественного снижения уровня глюкозы в крови. Кроме того, многие люди забывают о том, что в утренние и дневные часы организму необходим свет. Если дневного света недостаточно, нужно включать искусственное освещение. Ученые настоятельно рекомендуют обратить внимание на зависимость циркадных ритмов организма от освещения. И это полезно не только людям с предиабетом, но и тем, у кого есть проблемы с повышением артериального давления.