Марина Корпан- это одна из самых первых основательниц дыхательных систем в России. Свою первую программу она ввела еще в две тысячи десятом году. Все это неспроста, дело в том, что Марина в юном возрасте была очень полной и ей не помогала обычная гимнастика, она не могла сбросить вес.
Случайно она увидела зарубежную книгу по дыхательным системам. Затем она начала это практиковать и ей удалось сбросить вес. Марина Корпан адаптировала в России такие дыхательные гимнастики как бодифлекс, оксисайз, а так же создала свою авторскую систему диафрагмального дыхания, которая называется «два на четыре».
Мне очень нравится система «два на четыре». На мой взгляд, она самая простая и доступная для новичков. В ней не нужно задерживать дыхание, как в бодифлексе. Нужно всего лишь сделать короткий вдох на счета и выдох на четыре. Но это еще не все, очень важно совмещать такое дыхание и физические упражнения в статодинамике. Главный плюс в том, что на такую гимнастику не нужно уделять много времени, всего минут пятнадцать.
А еще в данных комплексах есть упражнения на уменьшения желудка, тоже с помощью дыхания. Очень актуально в современном мире. Это позволит многим людям не переедать, а есть пищу в меру.
По утверждениям Марины и отзывам в интернете дыхательные гимнастики отлично помогают сбросить лишний вес, потому что главный орган, который выводит жир из организма — это легкие. Сейчас один из циклов дыхательных гимнастик идет на популярном телеканале «Живи». Он называется «Дыши и худей с Мариной Корпан».
