В разгар лета, увеличивается число больных людей. Простуды, ангины, отиты, воспаления легких — вот перечень самых распространенных диагнозов, с которыми обращаются пациенты. Всему виной, ледяные напитки, мороженое, и переохлаждение. Жаркие дни, опасны тем, что человеку, хочется охладиться, он может броситься сломя голову в водоём, или же уснёт под кондиционером. За счёт прямого попадания холодного воздуха, человек простудится.
Чтобы не пополнить «армию простуженных», нужно соблюдать простые правила, среди которых:
- Не злоупотреблять напитками со льдом.
- Кушать мороженое, маленькими кусочками.
- Чтобы не получить отёчность, нужно носить обувь без каблуков. Запрещена закрытая обувь, где может образоваться застой крови, и проблемы с венами.
- Нужно отказаться от тесного нижнего белья, избегать синтетических тканей, одежды из тёмных расцветок, «притягивающих» солнечные лучи. Не стоит одевать джинсы, создающие «парниковый эффект».
- Посещать пляж, нужно до 11:00, или же после 16:00, когда солнце не такое активное.
- В пик жаркой погоды, нужно исключить физические тренировки, которые приводят к большим нагрузкам на сердце, и могут вызвать тепловой удар.
- Проветривать комнаты, нужно ранним утром и в ночь.
В целом, нужно ограничить себя, от уличных прогулок с 12:00 до 17:00, когда солнце в самом разгаре, и не стараться путешествовать в общественном транспорте без кондиционера.
