В последнее время, многие работодатели, стараются перевести своих сотрудников на ночную смену. Избежать её невозможно, а быть в нормальном состоянии, можно лишь тогда, когда удаётся немного подремать, полежать вытянув ноги, или же расслабиться. Питаться в ночные часы, нужно только натуральной пищей, без чипсов и роллтонов. Если человек в первые месяцы работы, чувствует что не справляется с нагрузкой, нужно сразу уходить с работы.
Ночные смены, опасны тем, что сотрудник может:
- С лёгкостью получить травму из-за того, что подвижность, ловкость и способность к обдумыванию действий снижается, ухудшается мелкая моторика.
- Происходит изменение обмена веществ. На метаболизм, влияют гормоны. К примеру лептин, играет решающую роль в регулировании веса, уровня сахара в крови и инсулина, сигнализируя о насыщении. При снижении чувствительности к лептину, мы начинаем чаще переедать.
- Увеличивается риск ожирения и диабета, за счёт приёма пищи в ночные часы, и увеличения глюкозы.
- За счёт искусственного света в ночь, и отсутствия солнца, подавляется естественная активность.
- Увеличивается риск агрессии, за счёт отсутствия сна. Возникновение сердечного приступа, увеличивается вдвое.
Работа в ночную смену, негативно сказывается на здоровье. Всё это можно наблюдать в первые три месяца, испытательного срока, когда организм старается привыкнуть к новым условиям работы, а жизненная энергия вся растеряется.
