Чем объяснить тягу к сладкому, соленому, острому?

Чем объяснить тягу к сладкому, соленому, острому?

 

Как известно, вкусовые пристрастия беременных женщин меняются. И этот временный период считается нормальным. Но о чем стоит задуматься обычным людям, ощущающим тягу к определённым продуктам? На что стоит обратить внимание, чем заменить не слишком полезные продукты?

Тянет на шоколад и другие сладости

Если в течение дня возникает желание съесть целую плитку шоколада, или если вы не можете пройти мимо кондитерской, не захватив с собой пару-тройку пирожных, значит в организме не хватает либо магния, поддерживающего стабильный уровень энергии, либо хрома, контролирующего уровень инсулина. Пополнить эти микроэлементы можно, обратив внимание на следующие продукты:

  • любые морепродукты и морская рыба
  • дикий бурый рис
  • морская капуста
  • бананы
  • авокадо
  • салат из моркови и свеклы

 

Тянет на соленое

В отличии от сладкоежек некоторые люди не могут прожить без соленых огурцов, помидоров и других продуктов с большим содержанием соли. Такая тяга может указывать на обезвоживание организма. После употребления соленостей, человек начинает больше пить, чем компенсирует недостаток жидкости в организме. Стоит обратить внимание на питьевой режим. Ежедневно нужно выпивать 40 мл жидкости на 1 кг веса.

 

Тянет на острое

Если вы не можете приступить к трапезе без добавления в блюдо большого количества жгучего перца, значит, вы нуждаетесь в гормоне счастья эндорфине. Стоит обратить внимание на следующие продукты:

  • яйца, лучше перепелиные
  • свежая зелень
  • миндаль
  • фрукты и овощи оранжевого и красного цвета
  • овсяная каша из хлопьев долгой варки

Кроме того при повышенной тяге к острому стоит проверить липидный профиль, так как это может указывать на повышенный уровень холестерина.

А вы замечали за собой тягу к определенным продуктам? Как ее объясняете?

1
Опубликовал(а)Mary3735
Предыдущая запись
Какими лечебными свойствами обладает мята?
Следующая запись
Почему людям с лишним весом очень сложно похудеть?
Подписаться
Уведомить о
guest
1 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Alina
18 дней назад

На протяжении довольно продолжительного периода времени, меня постоянно тянет на шоколад, конфеты, выпечку т.е сладкое. Объясняется это тем, что на работе, и дома, я расходую большое количество энергии, и её нужно восполнить, за счёт углеводов.

Непреодолимая тяга к сладкому, всегда следует после: умственной работы, физических нагрузок, ношению полных сумок, на большие расстояния, хождению пешком, и организм, всегда «требует», восполнить глюкозу, которая потрачена. И в этом нет ничего плохого. В шоколаде хорошего качества, всегда присутствует серотонин — гормон радости, отвечающий за хорошее настроение.

Солёная пища, уже из другой «серии», и нужно понаблюдать над собой, как часто возникает эта потребность. Возможно в рационе питания, попросту не хватает хлора. Если же пищу солить в больших количествах, то появится утренняя отёчность, и всё это может стать признаком, более серьёзных заболеваний, на которые нужно обратить внимание. Также опасно пить в больших количествах минералку, потому, что в ней, содержатся растворённая соль, которая может привести к нарушению водно-солевого раствора, и образованию камней в почках.

В целом: солёное, острое, сладкое это сигналы организма, что в нём чего-то не хватает.

0
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Генерация пароля