Летом температура часто повышается и достигает рекордно высоких значений. Когда вы выходите на улицу, пейте воду и пользуйтесь солнцезащитным кремом — это защитит вас от жары и солнечных лучей, но есть некоторые продукты и напитки, которых следует избегать летом.
Чай и кофе
Все мы знаем, что эти два напитка обладают сильными мочегонными свойствами, что приводит к выведению большого количества воды из организма и, следовательно, к обезвоживанию.
Алкоголь
Ледяной коктейль звучит очень заманчиво в летнюю жару. Однако употребление слишком большого количества алкоголя приведет к быстрому обезвоживанию, поскольку алкоголь обладает естественными мочегонными свойствами.
Некоторые полезные овощи
Некоторые полезные овощи также обладают мочегонными свойствами. Например, аминокислоты, содержащиеся в спарже, являются природными диуретиками и быстро вымывают воду из организма. Другие овощи, такие как лук, чеснок, перец, артишоки и фенхель, обладают тем же эффектом.
Манго
Манго стало основным продуктом в популярных смузи, но этот сочный фрукт также входит в список продуктов, которые выводят много воды из организма. Это связано с тем, что в нем много калия, который также является естественным мочегонным средством. Вот почему употребление слишком большого количества манго в жару может привести к обезвоживанию. Поэтому летом лучше избегать этого продукта.
Так же вы должны помнить, что врачи не рекомендуют пить любые энергетические напитки, особенно несовершеннолетним.
Никогда не соглашусь с утверждением, что чай, приводит к обезвоживанию организма. Жители Средней Азии, пьют чай веками, и причём в летнюю жару, которая достигает 50 гр. Зелёный чай, полезен для организма, и не все его сорта, приводят к мочегонному эффект. Что касается газированных напитков, соков, молочных коктейлей, то от них, в летние дни, не возможно напиться, и как вариант, спасает обыкновенная вода без газа.
Я половину своей жизни прожила в Средней Азии, где температура воздуха в тени лето достигала порой 40-50С, а потому мне этот вопрос очень близок, так как все проверено и испытано на себе.
Так вот, не соглашусь с автором в отношении зеленого чая. Наоборот, чай в Средний Азии — это первый напиток, который обычно и пьют летом, чтобы утолить жажду. Зеленый чай — трава, а травки полезны и именно их рекомендуют заваривать летом, чтобы утолить жажду. У нас всегда росли разные травки и мы всегда делали из них напитки. А вот имбирь добавлять в напитки летом не рекомендуют, так как от может вызвать согревающий эффект. Лучше добавить к травкам или чаю кусочек лимона, кисленькие ягоды, например.
Не желательно в жару пить сладкие напитки. Даже в тот же чай сахар лучше не класть. Кстати, наши азиаты пили зеленый чай вообще без сахара.
Сейчас стали модными всякие напитки-коктейли. Они, как правило, готовятся на молоке (обычное, кокосовое). В него добавляется шоколад и пр. Так вот, в жару такие напитки категорически пить нельзя.
К вышеупомянутым напиткам я еще добавлю всякие-разные напитки, которые относятся к энергетическим. Не мне напоминать, что в этих напитках огромный процент сахара, плюс куча разных добавок. Так вот, если их пить в жару, то буквально через минуту, вы почувствуете сильную жажду.
Всякая газировка, Кола, Пепси и им подобное тоже исключены. Не желательны напитки сильно густые — это уже скорее еда. К ним я могу отнести смузи, например.
Можно продолжить перечислять то, что нельзя пить в жаркое время года. Вода — вот ваш помощник. Но, и тут могу дать вам совет по своему опыту: старайтесь пить по минимуму, так как если вы начнете пить, то организм будет больше выводить воду и требовать ее еще и еще. Если вы долго находитель на воздухе в жару, старайтесь просто пригублять воду, а не напиваться.
И совет, всегда носите с собой бутылочку воды. Лучше, чтобы она у вас была подкисленная тем же лимончиком. Не пейте в жару очень холодные напитки — это вас не спасет от жары, а простыть вы можете запросто.