Грецкие орехи — вред или польза для организма? Какие полезные свойства у ореха?

Грецкие орехи полезны для мозга, улучшают его работу. Не зря ведь они даже внешне похожи на человеческий мозг. У нас в огороде растет большое дерево орех, которое каждую осень дает нормальный урожай, поэтому в орехах у нас дефицита нет. Еще и племянникам посылки отправляем в другой город. Мой племенник их так и называет, не орехами, а «мозгами». Также в орехах много антиоксидантов, они дают человеческому организму энергию на продолжительный период времени. Также грецкие орехи укрепляют сосуды, снижают артериальное давление, укрепляют зубы, кости и волосы. Также у грецких орехов полно массы других полезных свойств, говорят, что они даже лечат заболевания щитовидной железы, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и прочее, прочее. Вот такой полезный продукт, растущий на дереве.

Но как оказывается, грецкие орехи можно есть не всем. Не стоит их есть людям, которые страдают хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, поджелудочной, печени и желчного пузыря. Однако для тех, кто не страдает этими заболеваниями орехи также полезны для пищеварительной системы. Но не стоит употреблять их в пищу в безмерном количестве, даже если в наличии есть много грецких орехов, как у нас например, всегда в достатке. Есть их лучше небольшими порциями два раза в день, но можно и три раза в день, главное чтобы порции были не огромные. Потому как грецкие орехи довольно таки калорийные, поэтому не следует передать. Важно соблюдать суточную порцию, которая для взрослого человека составляет около 150 грамов в сутки.