Гречневая диета — одна из самых известных «женских» диет, которую применяют практически все, кто хочет достичь результата за неделю. Как и любая другая диета, она позволяет очистить организм от «шлаков», лишней воды, и дать хорошие показатели, за сравнительно небольшой период времени. Диета на гречке, рассчитана на одну неделю, и позволяет сбросить вес, практически за пару дней. Благодаря содержанию в крупе: железа, калия, магния, группы витаминов, минеральных веществ, рутина, крупа:
- Укрепляет стенки кровеносных сосудов.
- Повышает устойчивость организма к стрессам.
- Избавляет от дерматических проблем.
- Полностью очищает кишечник.
- Приводит в хорошее состояние волосы, ногти, кожу.
Однако, не обходится и без недостатков. При регулярном употреблении отварной гречки, человек, испытывает стресс из-за нехватки в организме другой пищи. А также:
- Голод будет сопровождать тех людей, которые задействованы на физических работах. Легче всего переносить такую диету, находясь дома.
- Вследствие не поступления в организм соли, возможно временное головокружение.
- Падение артериального давления.
- Диета сложно переносится для тех людей, кто работает по 12 ч. в сутки.
Предотвратить срыв гречневой диеты, помогают сухофрукты, курага, чернослив, инжир. Большое количество питьевой воды, выводит из организма вредные вещества, и ускоряет обмен веществ. Гречка, готовиться просто, и для её приготовления, достаточно взять один стакан крупы, залить кипятком на ночь. Утром воду сливают и кушают без добавления соли, сахара, кетчупа, разделив на четыре приёма. Допустимо добавить 1% кефир, или фермерское кислое молоко. Перед её приёмом, натощак, выпивается стакан воды с лимоном, или же натуральные овощные соки.
После диеты, чтобы не набрать лишний вес, нужно принимать овощную пищу, исключая сладкое, жирное, солёное и высококалорийное.
